La preparazione atletica è un processo fondamentale per migliorare le capacità fisiche, mentali e tecniche degli atleti, in modo da raggiungere il massimo potenziale e migliorare le prestazioni.

Questo processo include una vasta gamma di metodi e tecniche, come esercizi di forza e condizionamento, allenamento di resistenza, allenamento di velocità e flessibilità, e allenamento funzionale.

Il programma di allenamento deve essere pianificato in base alle esigenze e allo sport specifico dell’atleta, essendo progressivo e adattarsi alle esigenze dell’atleta man mano che migliora la sua forma fisica. È importante anche includere esercizi di stretching e di riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento per evitare lesioni.

La preparazione atletica non solo aiuta ad aumentare le prestazioni, ma anche a prevenire lesioni, migliorare la resistenza mentale e l’equilibrio e la stabilità, questo permette agli atleti di continuare a migliorare e raggiungere i loro obiettivi.

E’ un processo continuo, che necessita di una pianificazione e di un adattamento costante per adattarsi alle esigenze dell’atleta.